浅谈我对雾霾的认识作文

近期，全国多地遭遇严重雾霾，铜陵市也一度受到雾霾影响。什么是雾霾天气？毕竟雾会对人体健康产生什么影响？应该如何应对雾霾天气？

雾是空气体中“过量”的水汽凝结，与空气体中微小的尘粒结合形成小水滴或冰晶，悬浮在近地面的大气中。

雾的形成有两个基本条件，一是近地表空气体中水汽含量充足，二是地表温度低。雾的类型有辐射雾、平流雾、锋面雾和蒸汽雾。

雾霾是大气中悬浮着大量微小的尘粒、烟粒或盐粒，使空气体浑浊，能见度下降到10km以下的气象现象。

温度越低，空气体中能含有的水汽越少，越容易形成雾霾。在我国，雾霾气象现象一般与雾结合作为一种灾害性气象预警预报，统称为“雾霾气象学”。

雾霾本身不是污染，而是雾霾发生的大气环境处于相对稳定的状态，空气体中的污染物不易扩散出去，产生集聚效应，会使污染越来越严重。

雾霾笼罩时，气压较低，空气中的含氧量空降低，容易感到胸闷。湿冷的雾和霾也会引起冷刺激，导致血管痉挛、血压波动和心脏负荷增加。同时，雾霾中的一些病原体导致头痛，甚至诱发高血压、脑出血等疾病。

为了防止雾害，首先雾天出门前要戴口罩，防止毒雾通过口鼻侵入肺部。有晨练习惯的人应该停止户外运动。因为每天6:00-11:00污染严重，晚上的空空气比较干净，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚上。

注意个人卫生。雾气看似平和，却含有酸、碱、盐、胺、酚、粉尘、病原微生物等各种有害物质。，所以雾天出门要立即洗脸和裸露的皮肤。

调节情绪，饮食清淡。由于雾天缺少阳光，光线弱，气压低，有些人在雾天会懒散，情绪低落。建议大家坚持科学的生活规律，避免过度劳累，多喝水，注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃豆制品等食物。

此外，为了防止雾害，增强身体抵抗力，市民还可以自己做生姜大枣汤(生姜5-6克，大枣10克，加红糖水两碗)来预防。

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