常吃5类食物帮孩子预防近视作文

常吃5种食物有助于孩子预防近视。1.富含维生素A的食物如果维生素A不足，视紫红质的再生缓慢而不完全，暗适应时间延长，严重时会引起夜盲症。维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼蛋、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心红薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的维生素A可在体内转化为维生素A。2.富含维生素C的食物可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物包括柿子椒、番茄、柠檬、猕猴桃、山楂等新颖的蔬菜和水果。3、坚硬的食物经常给孩子吃一些具有一定硬度的食物，增加口腔用力的频率和强度，这可以改善孩子视力的发育。秋田大学医学院卫生学系副教授岛田的一项研究表明，在经常吃软食而不紧张的学生中，有许多人视力不好。然而，努力吃饭的人视力往往很差。适合孩子吃的硬食物有:胡萝卜、水果、羽衣甘蓝、动物骨头、豆类等。这些食物既勤劳又营养，所以特别值得推荐。4.含钙食物钙是我们熟悉和重视的一种矿物质元素，但大家对它的认识仍集中在促进骨骼发育和预防儿童佝偻病上，很少将其与眼睛发育联系起来。然而，医学专家指出，缺乏钙是视力不佳甚至近视的主要原因之一。它的科学依据是:眼球就像一个装满清水的塑料小袋。如果缺钙，它的液压就会波动，它就不能保持正常状态。这种状态就像一个亮着的灯泡，很容易被波动的电压烧坏。如果眼球缺钙，会导致发育异常，形成近视。含钙食物包括牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨头等。，并应注意搭配富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄和绿色蔬菜，以增加钙的接受和应用。5、含铬食物铬也是人体必需的矿物质元素。它在眼球发育中的作用是保持其渗透压平衡，否则会导致晶状体膨出，从而增加眼睛的屈光度，成为近视。根据专家的计算，儿童每天大约需要50-200微克的铬。含铬的食物包括谷物、肉类、奶酪和蛋黄，这些都应该给孩子吃。